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La prévention des troubles<br/> du sommeil

La prévention des troubles
du sommeil

Parce que nous passons plus d'un tiers de notre vie à dormir, il est
indispensable d'avoir un sommeil suffisant et de qualité pour être
en bonne santé. AG2R LA MONDIALE propose un accompagnement
spécifique pour mieux connaître le sommeil et identifier des troubles
éventuels

Le sommeil, un allié pour votre santé

En moyenne 7 heures de sommeil par 24 heures sont nécessaires pour récupérer l’activité réalisée chaque jour. L’importance d’un sommeil de qualité au quotidien est essentielle pour être en bonne santé. Le sommeil est un allié précieux dans réparation musculaire et cellulaire ainsi que dans la récupération physique mais aussi pour le renfort de nos défenses immunitaires. Pourtant dormir est souvent considéré comme une perte de temps et parfois négligé, laissant apparaître en conséquence des signes révélateurs d’un sommeil perturbé.
 

Fréquent et d’origines variées, les troubles du sommeil concernent près d’un tiers de la population française et leurs conséquences peuvent altérer notre santé au quotidien.
 

Ces troubles peuvent être favorisés à la fois par les comportements, l’environnement ou encore les caractéristiques individuelles mais aussi par une modification de rythme de vie tel que le travail en horaires atypiques. Près de 4 millions de français issus de tous secteurs d’activité travaillent en horaires dits « atypiques » c’est-à-dire avec un temps de travail qui varie selon les jours ou les semaines comme par exemple le travail posté (ou les « 3x8 ») ou le travail de nuit.
 

L’augmentation de l’utilisation des nouvelles technologies et l’exposition régulière aux écrans favorise également l’apparition de troubles du sommeil souvent liés à un manque de sommeil et qui concerne plus particulièrement les jeunes populations.
 

Connaître son sommeil pour mieux dormir

Il existe en tout 80 diagnostics différents de troubles du sommeil identifiés parmi lesquels retrouve les plus connus comme l’insomnie, le syndrome des jambes sans repos ou bien encore l’apnée du sommeil. Mais un trouble peut en cacher un autre, comme par exemple la dette de sommeil ou la somnolence qui peuvent être à l’origine mais aussi des conséquences directes d’un sommeil perturbé.
 

« Dormir moins de 6 heures par 24 heures est associé à un risque plus élevé d’obésité, de diabète, d’hypertension artérielle et de maladies cardiaques, voire d’accidents et de dépression. » détaille le Professeur Damien Leger.
 

Les troubles du sommeil les plus fréquents

  • La dette de sommeil ou tout simplement le manque de sommeil accentue le manque d’attention et de concentration pendant la journée, réduisant également la vigilance, l’apprentissage et donc la performance . C’est aussi un facteur d’autres pathologies comme le surpoids ou les maladies cardio-vasculaires.
  • L’insomnie se traduit par des difficultés à dormir par des réveils fréquents ou même l’impossibilité de s’endormir. Souvent lié à des facteurs comme le stress ou la maladie, l’insomnie est un des troubles du sommeil les plus fréquents.
  • Le syndrome des jambes sans repos vient perturber le sommeil par des mouvements voire des micro-réveils du dormeur provoqués par des sensations au niveau des membres inférieurs (brûlures, fourmillements,…)
  • L’apnée du sommeil qui correspond à la mise « en pause » du sommeil pendant plus de 10 secondes et qui favorise l’apparition de pathologies plus grave comme les maladies cardio-vasculaires ou le diabète.
     

L'engagement d’AG2R LA MONDIALE dans la prévention des troubles du sommeil

Le sommeil est un réel enjeu de santé publique et AG2R LA MONDIALE s’engage pour accompagner les professionnels des branches dans la gestion et l’amélioration de leur sommeil au quotidien par :
 

  • L’identification de facteurs de risques et signes évocateurs de troubles du sommeil
  • L’accompagnement des populations par un programme de coaching personnalisé et adapté aux spécificités de chaque métier
     

Des sessions de sensibilisation au sommeil dans les écoles et centres de formation et d’apprentissage
 

Retrouvez l’action réalisée par la Commission paritaire nationale de la Pâtisserie artisanale en partenariat avec Medialane à destination des apprentis pâtissiers.

 

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