La dépendance aux addictions liée à ta santé
La consommation addictive de substances comme l’alcool, le tabac, les drogues ou récemment, la dépendance aux écrans et aux réseaux sociaux, peut entraîner une certaine dépendance et des risques pour ta santé sur le long terme.
On parle d’addiction :
- lorsque le besoin l’emporte sur le désir,
- lorsque la sensation remplace l’émotion et la relation,
- lorsqu’un produit ou un comportement envahit le champ des plaisirs possibles et devient prioritaire et impérieux pour obtenir du plaisir ou apaiser une tension,
- lorsque la passion l’emporte sur la raison.
Part des usagers développant une dépendance à la substance qu'ils consomment
Source : JC Anthonu et coll… Expérimental and Clinical Psychopharmacology
L’alcool
Lorsqu’il est consommé en grande quantité et régulièrement, il peut avoir des effets néfastes pour ta santé. Même s’il paraît qu’une consommation journalière de 400ml de bière améliore la circulation sanguine et l'échange de substances nutritives, n’essaie pas de tricher, ça marche moins bien avec de la bière sans alcool (ou du panaché). L'étude montre aussi que ça ne marche pas avec la vodka, mais ça, on s'en serait douté.
L’alcool en quelques chiffres :
- La France se classe sur la troisième place du podium européen en termes de consommation d’alcool avec 11,7 litres par an et par personne de 15 ans et plus,
- Les français boivent en moyenne 1170 verres d’alcool par an (source OCDE)… n’essaie de pas convertir se chiffre en euros tu pourrais te blesser !
- 28 000 nouveaux cas de cancers en France liés à la dépendance à l’alcool (donnée issue du BEH n°5-6, 19 février 2019),
- 16 000 décès chaque année (donnée issue du BEH n°5-6, 19 février 2019) soit la deuxième cause évitable de mortalité par cancer après le tabac en France (source OMS).
Source : Alcool-info-service.fr
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Le tabac : pas de fumée sans feu !
Le tabac en quelques chiffres :
- 16 millions de fumeurs en France,
- Dans la tranche 18-34 ans une personne sur deux fume,
- 4000 substances chimiques identifiées dans la fumée de tabac dont 250 classées comme dangereuses et 50 identifiées comme cancérogènes,
- Le tabagisme est le premier facteur de risque de cancer du poumon, responsable de 8 cancers sur 10 chez les hommes (83%) et de 7 cancers sur 10 chez les femmes (69%) (CIRC).
Il est encore temps d’arrêter avant que ta vie parte en fumée ! Commence par évaluer ta dépendance à la cigarette ici.
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Le cannabis
Bien que très largement consommé par les jeunes, le cannabis n’en reste pas moins une substance illicite qui peut être dangereuse pour la santé. Du joint que l’on fume occasionnellement entre potes à la consommation régulière et solitaire, il n’y a parfois qu’un petit pas. Mieux connaître le cannabis permet de mieux s’en préserver.
Le cannabis modifie-t-il la mémoire ? - C'est Pas Sorcier
Le cannabis modifie-t-il la mémoire ? Jamy vous explique !
Le cannabis en quelques chiffres :
- Les français sont les plus gros consommateurs de cannabis en Europe,
- 5 millions d’usagers en 2019 dont 900 000 usagers quotidien,
- Conduire sous l’influence du cannabis multiplie par 1,7 le risque d’être responsable d’un accident mortel de la route.
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Les écrans et l’hyperconnectivité
Les écrans font parti de notre quotidien et il est parfois difficile de les éviter comme il est compliqué de savoir à quel moment on dépasse les bornes de son utilisation.
Les adolescents et jeunes adultes passent en moyenne plus de deux heures quotidiennes devant leurs écrans, ce qui est considérablement nuisible pour la santé.
L’utilisation des écrans pendant plus de 30 heures hebdomadaires est considérée comme addictive par certaines études. Elle peut notamment avoir des conséquences :
- Sur le développement du cerveau et de l’apprentissage des compétences fondamentales,
- Sur les capacités d’attention et de concentration,
- Sur le bien-être et l’équilibre des enfants,
- Sur le comportement (agressivité, impulsivité),
- Sur la santé (favorise grignotage, réduction de l’activité physique, troubles du sommeil).
La dépendance aux écrans en quelques chiffres :
- 71% des français considèrent que l’omniprésence des écrans nuit à la qualité des relations,
- 20 millions de personnes se connectent sur leur mobile, ordinateur et consultent les réseaux sociaux quotidiennement,
- 33 millions d’usagers sur les médias sociaux.
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Pour mieux t'aider à lutter contre les addictions
Voici un lien très utile où tu trouveras des tests propres à chaque addiction :
Voici quelques liens qui pourront t'intéresser :
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