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Un sommeil de qualité pour bien dormir

Te souviens-tu de l’époque où tu étais prêt à tout pour ne pas dormir ?
Un sommeil de qualité sur ton organisme a une importance qu’il ne faut pas sous-estimer. En moyenne, on a besoin de dormir 7h par nuit ce qui représente 1/3 de notre vie passée au lit !
Sais-tu que le manque de sommeil chez les jeunes est le principal facteur de fatigue et manque d’attention qui affecterait le travail à l’école ou en entreprise ?

Bien dormir pour ta santé physique et mentale

Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permet ainsi à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. Certains disent même que le sommeil peut agir sur notre volume de matière grise.

Le sommeil, un antidote contre les maladies !

Beaucoup de jeunes ne mesurent pas l’importance de se reposer, mais connais-tu les conséquences liées à un mauvais sommeil ?
 

Tout d’abord, une mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d’irritabilité. La mauvaise qualité accentue aussi le risque de symptômes dépressifs mais aussi de prise de poids, d’hypertension ou d’infection.

 

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Evalue ta qualité de sommeil sur : En Quête De Vie ! 

 

Et pour t’aider à mieux dormir, voici des liens qui peuvent t’intéresser  :  

 

Enfin pour t'accompagner à bien dormir, retrouve quelques applications utiles sur "Google Play" et "App Store"