Un programme pour (ré)inventer votre retraite

Le passage à la retraite marque un tournant dans l’existence, souvent sous-estimé. Après des décennies d’activité professionnelle structurée, cette transition soulève un mélange d’enthousiasme et d’inquiétude. Le retrait de la vie active peut en effet entraîner la perte de repères familiers : changement de statut social, rupture du rythme quotidien, transformation des relations, sentiment d’isolement, besoin de redéfinir sa place dans la sphère conjugale ou familiale… À cela s’ajoute parfois la difficulté d’être associé au grand âge et à la fragilité — alors même que la grande majorité des sexagénaires sont pleinement actifs et en bonne santé.  

Pourtant, la retraite peut constituer un nouvel élan, un nouveau chapitre à écrire et à vivre en pleine santé… à condition de la préparer. Telle est la conviction portée par I’désir. Née en 2016, l’association à but non lucratif s’est donné pour mission de promouvoir le bien-être et la santé globale auprès du plus grand nombre. Selon ses fondateurs, la santé humaine ne peut se résumer à un seul aspect : elle englobe les dimensions physique, cognitive, émotionnelle, relationnelle, existentielle (sens, utilité, valeurs) et environnementale (mode de vie, lien à la nature).

Dans cette logique, une retraite réussie suppose une préparation tout aussi globale. Il s’agit notamment de renforcer ses ressources intérieures et de donner du sens à cette nouvelle vie, afin d’en tirer le meilleur parti. Fort de son expérience auprès des actifs, I’désir a conçu avec AG2R LA MONDIALE un programme de prévention digital intitulé « Sens et Résilience Retraite », à destination des jeunes retraités. D’une durée de quatre mois, il s’effectue en toute autonomie à domicile, via une plateforme sécurisée, accessible sur simple inscription (voir modalités en fin d’article). Parce que le soutien ne devrait jamais être une question de moyens, nous proposons ce service gratuitement à tous les allocataires Agirc-Arrco.

Le parcours débute par une autoévaluation de votre état de santé global, de votre niveau de « résilience » – votre capacité à surmonter les difficultés, vous adapter et tirer profit de l’expérience vécue pour en sortir renforcé –, ainsi que de votre perception du passage à la retraite. Il s’articule ensuite autour de cinq grandes étapes thématiques – santé physique, santé mentale, santé émotionnelle, vie sociale et sens. Toutes les trois semaines, des « ateliers collectifs live » (webinaires en ligne et en direct) rassemblent l’ensemble des participants. Animés par un binôme d’intervenants expérimentés et bienveillants, ces ateliers ont pour but de vous transmettre des repères concrets, répondre à vos questions et créer une dynamique collective.

En parallèle sont proposées, pendant 15 semaines, deux séances d’entraînement individuelles hebdomadaires, portant sur des thèmes précis. Les sujets abordés couvrent toutes les sphères de la santé globale — activité physique, sommeil, alimentation, mémoire, respiration, méditation… Les contenus mêlent vidéos, apports théoriques et exercices pratiques. Ces derniers reposent sur des techniques validées, telles que la cohérence cœur-cerveau, l’ikigaï (approche japonaise pour clarifier les sens de son action), la communication ouverte…

L’approche est progressive : les modules se débloquent étape par étape, vous permettant d’avancer à votre rythme. À la fin du dispositif, une nouvelle autoévaluation mesure votre évolution en matière de bien-être et d’état d’esprit. L’ambition du programme : vous aider à vous projeter avec confiance et sérénité vers une retraite active, épanouissante et alignée avec vos envies. Ou, selon la formule d’I’désir : « ajouter des années à la vie… et de la vie aux années. »

Ce service d’accompagnement et de prévention vous est proposé par AG2R LA MONDIALE au travers de son institution AG2R Agirc-Arrco.

Des participants témoignent

« Accueil chaleureux, informations claires et motivantes ! »
« Je pense m’être bien préparée à cette transition de vie. J’ai des projets, je me sens motivée à l’idée de prendre soin de moi, d’être attentive à mes valeurs et centres d’intérêt, et je suis contente d’y réfléchir via cet accompagnement. »
« Grâce à ce programme que vous nous offrez, je nous souhaite une longue et belle vie en pleine forme ! »

À vous de jouer ! 

Vous avez entre 60 et 70 ans ? Que vous soyez à la retraite depuis quelques jours ou quelques années, ce programme est fait pour vous !
Participez au webinaire de présentation du 25 septembre pour en savoir plus avant de vous inscrire.
Ou inscrivez-vous dès à présent pour participer gratuitement à la prochaine session, qui débutera le 2 octobre.