Si vous soupçonnez une dépression, n’attendez pas pour prendre rendez-vous avec votre médecin traitant. Selon votre situation particulière, il pourra vous proposer différentes prises en charges : médicaments, psychothérapie… Vous pouvez aussi vous adresser au Centre médico-psychologique (CMP) de votre quartier, s’il en existe un. Ces établissements publics regroupent des spécialistes (psychiatres, psychologues, ergothérapeutes…) et leurs soins sont gratuits mais le temps d’attente avant un rendez-vous peut-être un peu long.
Il n'existe pas de cartographie des CMP, mais votre mairie ou votre hôpital public saura vous aiguiller. Accepter de vous faire soigner, de faire appel à un tiers, est un moyen de reprendre en main votre destin. En parallèle, vous pouvez aussi essayer de parler de votre ressenti à vos proches ou même à l’écrire, de renouer avec une activité physique et d’améliorer votre hygiène de vie d’une manière générale, de pratiquer la relaxation avec un professionnel… Soyez rassuré : des traitements efficaces existent.
Les résidences services seniors Domytis
Maintenir des liens sociaux forts est essentiel pour prévenir l'isolement et la dépression à la retraite. Au-delà de l'aide professionnelle, il est important de s'entourer et de participer à des activités collectives. Les résidences services seniors Domitys offrent un environnement propice aux rencontres et aux échanges, avec des espaces communs, des animations quotidiennes et une vie de quartier dynamique qui favorise naturellement le lien social et le bien-être mental.
En savoir plus
À la demande du Ministère de la Santé, le psychiatre Olivier de Ladoucette a rédigé en 2011 un rapport intitulé « Bien-être et santé mentale : des atouts indispensables pour bien vieillir ». Très accessible, bien que destiné avant tout aux décideurs, il offre de nombreuses pistes de réflexion sur la manière de mieux appréhender sa retraite.
Géré par l'INPES (Institut national de prévention et d'éducation pour la santé), le site www.info-depression.fr vous apporte des réponses claires sur cette maladie. Il vous propose un guide téléchargeable pour repérer et comprendre ses symptômes, mais aussi pour réfléchir aux solutions possibles.